Trail

Activité nature par excellence, le trail est pour certains une véritable passion et une façon de voyager à part entière, pour d'autres un challenge ou encore une manière de parcourir les sentiers différemment, à la recherche de nouvelles sensations ou d'une profonde déconnexion. Souvent assimilé à la course à pied, le trail running tire son nom de l'anglais "trail" qui signifie chemin. S'il s'agit effectivement de courir, l'activité diffère de cette dernière par le fait qu'elle est pratiquée en pleine nature, essentiellement sur sentiers et en terrains variés, en dehors des pistes et routes goudronnées, sur des longues distances.

Trail, stages et voyages

Activité nature par excellence, le trail est pour certains une véritable passion et une façon de voyager à part entière, pour d'autres un challenge ou encore une manière de parcourir les sentiers différemment, à la recherche de nouvelles sensations ou d'une profonde déconnexion. Souvent assimilé à la course à pied, le trail running tire son nom de l'anglais "trail" qui signifie chemin. S'il s'agit effectivement de courir, l'activité diffère de cette dernière par le fait qu'elle est pratiquée en pleine nature, essentiellement sur sentiers et en terrains variés, en dehors des pistes et routes goudronnées, sur des longues distances.

En montagne ou en plaine, la dénivelée, la distance et la nature plus ou moins changeante du terrain déterminent le niveau de difficulté des sorties. Au-delà des performances, le trail est un véritable état d'esprit où la course rime avec plaisir, nature, exploration et partage.

Un stage de trail, qu'il dure un week-end ou plus, est avant tout une aventure sportive alliée à la découverte d'une région. L'occasion de s'initier à la discipline ou de progresser, de gagner en technique grâce aux conseils d'accompagnateurs spécialisés, de partager les sensations et le plaisir de courir au cœur de paysages grandioses, avec d'autres traileurs ou entre amis.

Où partir en stage de trail ?

Si la montagne est un terrain de jeu très apprécié des amateurs de course en pleine nature et le décor de nombreux stages de trail, il existe d'innombrables lieux propices à la pratique, en France et à l'étranger.

Parmi les chemins les plus fréquentés par les traileurs, les Alpes offrent d'infinies possibilités de course sur terrains variés avec des panoramas grandioses en toile de fond. Lacs d'altitude, alpages, lignes de crêtes, glaciers et pics rocheux rythment les étapes des stages de trail dans le massif du Mont Blanc, en Vanoise, dans le Beaufortain, le Mercantour, ou bien, de l'autre côté de la frontière avec l'Italie, dans le Grand Paradis et les Dolomites. Les itinéraires mythiques comme le tour du Mont Blanc, le Chamonix-Zermatt, le tour des glaciers de la Vanoise, ou le légendaire Thor des Géants font rêver bon nombre de passionnés. D'autres parcours, plus confidentiels, sont à la portée de coureurs moins aguerris à la pratique du trail en montagne.

À moindre altitude, les paysages de plaines et reliefs volcaniques du Massif Central se dévoilent au gré des étapes sur le chemin de Stevenson et celui de Saint-Jacques de Compostelle entre le Puy-en-Velay et Conques où pèlerins, randonneurs et traileurs se côtoient.

Dans une autre ambiance, le littoral méditerranéen offre un cadre tout aussi spectaculaire. Des reliefs et sentiers côtiers de l'Esterel, à la succession de calas entre Collioure et Cadaqués, les senteurs de garrigue et les embruns marins apportent une touche vivifiante à ces sorties trail. En Corse, le GR20, parcours exigeant qui requiert un sérieux entraînement, trace une diagonale à travers maquis, forêts et montagnes de l'île de beauté, avec la mer à l'horizon.
Crète, Majorque, Sardaigne, les îles méditerranéennes recèlent de chemins et de pistes à parcourir pour explorer les plus belles parties de ces territoires insulaires et profiter ensuite de moments de détente bien mérités les pieds dans l'eau.

D'autres destinations plus exotiques comme Madère, le Maroc ou encore La Réunion se prêtent parfaitement à la pratique du trail dans un cadre dépaysant, en alliant plaisir de courir et voyage d'aventure.

A qui s'adressent les stages et séjours de trail running ?

Nul besoin d'être un spécialiste du trail en montagne pour faire un stage, c'est au contraire une bonne occasion de progresser, notamment grâce aux conseils des accompagnateurs en montagne spécialistes du trail qui partagent l'aventure. Il faut toutefois être à l'aise pour courir sur des terrains variés.

Une très bonne condition physique et un entraînement sérieux sont nécessaires pour venir à bout des étapes, de même qu'un équipement adapté, en commençant par une bonne paire de chaussures de trail.
En liberté ou avec un accompagnateur, il existe différentes formules et plusieurs niveaux de stages. En savoir plus sur les niveaux en trail :
— Niveau 6 : en moyenne : rando-course de 6 heures par jour sur sentiers et/ou 1200 à 1500 mètres de dénivelée positive environ (journée possible à plus de 2000 mètres) et/ou 20 à 25 kilomètres par jour.
— Niveau 7 : en moyenne : rando-course de 6 à 8 heures par jour sur sentiers et/ou 1500 à 1800 mètres de dénivelée positive environ (journée possible à plus de 2200 mètres) et/ou 25 à 35 kilomètres par jour.
— Niveau 8 : en moyenne : rando-course de 8 à 10 heures par jour sur sentiers et/ou 1800 à 2200 mètres de dénivelée positive environ (journée possible à plus de 2500 mètres) et/ou 35 à 45 kilomètres par jour.
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