Conseils de Guides Savoir descendre La descente représente en général la moitié du parcours d’un trail. Si elle fait souvent moins peur que la montée, elle ne doit pas être négligée à l’entraînement : le traileur peut perdre beaucoup de temps et d’énergie s’il n’en maîtrise pas la technique et s’il n’y est pas préparé physiquement. En savoir plus
Conseils de Guides Le mental Comme l’entraînement et le matériel, le mental est un élément clé du trail. Quand les kilomètres et la dénivelée s’accumulent, les jambes se font lourdes et douloureuses ; c’est alors la tête qui prend le relais pour aller au bout. Comme la condition physique, le mental se travaille avant, pendant et... En savoir plus
Conseils de Guides Evaluer son niveau Pour choisir votre circuit et votre niveau, il est essentiel d’être objectif avec vous-même : serez-vous capable d’effectuer une journée moyenne du niveau choisi ? pourrez-vous repartir le lendemain pour la même distance et la même dénivelée ? Pour le savoir, nous vous conseillons de pratiquer régulièrement... En savoir plus
Conseils de Guides La tenue de trail Même si la tenue vestimentaire du traileur dépend essentiellement des conditions climatiques du parcours, certains éléments restent incontournables pour faciliter ses mouvements et assurer son confort. En savoir plus
Conseils de Guides Le sac à dos de trail Le sac à dos est indispensable sur la plupart des trails : il permet de transporter son eau, son ravitaillement, quelques vêtements pour se protéger en cas de conditions climatiques instables ou se changer lors de longues courses. Le choix d'un bon sac à dos doit tenir compte du volume de rangement,... En savoir plus
Conseils de Guides Hydratation S’il est possible de survivre plusieurs jours, voire plusieurs semaines, sans apport calorique, on ne peut en revanche survivre au-delà de quelques jours sans eau. En savoir plus
