Voyages au Népal : treks, randos et circuits

Népal, les "marches qui mènent au paradis". Avec 2 000 sommets entre 6 000 et 8 000 mètres d'altitude, ce tout petit pays ne cesse d'attiser les convoitises des passionnés de trekking et d'alpinisme. Offrant une grande variété de paysages, des jungles les plus exubérantes aux glaciers les plus purs, il se révèle également un creuset fantastique de cultures et d'ethnies mêlées, comme il est possible de s'en imprégner à Katmandou, la capitale népalaise. Une destination incontournable pour le randonneur.

Quand partir au Népal ?

Le climat au Népal est soumis à un régime de mousson qui conditionne le choix des zones de randonnée et de trekking en fonction des saisons :
- Le début du printemps, de mars à mi-mai, est idéal pour assister à l'explosion de la végétation, notamment des rhododendrons, autour des Annapurnas et vers le camp de base de l'Everest. Le ciel est généralement dégagé en matinée, la nébulosité marquée dans l'après-midi.
- L'été, de juillet à septembre, est propice à la randonnée dans les régions du Mustang et du Dolpo, seules parties du Népal à l'abri de la mousson ;
- L'automne, de mi-octobre à mi-décembre, est sans aucun doute la meilleure période pour un trek au Népal. Elle offre des conditions optimales dans tous les massifs : beau temps en général, des températures plus froides en altitude à l'approche de l'hiver.
- L'hiver, de mi-décembre à fin février, le froid est sec, le ciel dégagé, l'ensoleillement important... De nombreux avantages pour le voyageur sans l'affluence touristique.

Que faire, que visiter pendant un séjour au Népal ?

Le Népal est le pays du trekking par excellence, niché dans la chaîne de montagnes la plus haute du monde, l'Himalaya, et abritant parmi les plus grands sommets de la Terre. Parmi les plus belles régions de trek :

Le massif de l'Annapurna, dominant la plaine de la ville de Pokhara, abrite plusieurs sommets culminant à plus de 6 000 mètres d'altitude, dont l'Annapurna I (8 091 m), premier "8 000" de la planète conquis par Maurice Herzog.

Il côtoie à l'est le massif du Manaslu (8 125 m), dont il est séparé par la vallée de Marsyangdi, à l'ouest celui du Dhaulagiri (8 175 m), délimité par la vallée de la Kali Gandaki.

Au nord de la barrière du Dhaulagiri, isolé du reste du Népal par de hauts cols, le "pays caché", le Dolpo, gardien de la culture et des traditions de l'ancien Tibet, dévoile des paysages minéraux ponctués d'oasis verdoyantes sous le bleu d'un ciel immense.

Prolongement de ce monde minéral, le Mustang, avec ses somptueux monastères bouddhiques, est l'écrin du Saribung Peak, à plus de 6 000 mètres.

Au nord de Katmandou, les magnifiques villages en pisé des collines de l'Helambu, les lacs sacrés de Gosainkund, et les nombreux villages tamang, sherpas et newar, sont l'apanage du Langtang, protégé par un parc national.

Le Khumbu, l'une des régions les moins visitées du Népal, ouvre la marche vers le toit du monde, l'Everest, qui abrite la plus grande concentration de sommets : Ama Dablam, Thamserku, Pumori, que l'on rejoint depuis Namche Bazar, capitale du pays sherpa.

Enfin, les paysages variés du Makalu, de la jungle aux glaciers, et le Kangchenjunga, troisième plus haut sommet de la planète, aux confins du Népal, sont également des hauts lieux de trekking.

Plus inattendu, le Népal abrite la réserve animalière de Chitwan, dans la région du Teraï, à la frontière indienne, où l'on peut observer éléphants, rhinocéros et crocodiles. A découvrir au cours d'une extension de voyage ou en famille.

Versant culturel, la vallée de Kathmandu, inscrite au patrimoine mondial de l'Unesco, les trois anciennes villes royales, Katmandou, Bhaktapur et Patan, aux nombreuses richesses, ainsi le temple hindou de Pashupatinath ou le stûpa de Bodnath, haut lieu du bouddhisme...

Sans oublier les rencontres avec la population népalaise, qui depuis des siècles se déplace à pied, sur des sentiers rythmés par de nombreuses manifestations de la vie religieuse (moulins, murs, drapeaux à prières, monastères...).

Quel trek choisir au Népal et en Himalaya, du randonneur débutant à l'alpiniste aguerri ?

Pour un premier circuit au Népal, les massifs des Annapurnas ou du Langtang sont tout indiqués, offrant les plus belles facettes du pays à des altitudes modérées : paysages d'exception avec les forêts de rhododendrons, en fleur au printemps, vie dans les villages gurung et univers sacré des paysans... Tout comme les régions de l'Everest et du Manaslu, également à plus faible altitude.

Pour randonner sur des itinéraires secrets lors d'un trek au Népal, le Dolpo, avec ses ethnies montagnardes, ses vallées perdues au pied de sommets glaciaires, sa culture tibétaine bouddhiste, est faite pour les amoureux de trekking hors des sentiers battus. Tout comme le Mustang et son décor lunaire...

Pour les trekkeurs chevronnés, privilégiez le Manaslu, huitième sommet du Népal de plus de 8 000 mètres d'altitude, offrant des vues sur l'Himalaya absolument exceptionnelles, ou encore la haute route de l'Everest ou le Kangchenjunga.

Pour les alpinistes, Island Peak (6 189 m), Mera Peak (6 476 m), Himlung Himal (7 126 m) et Saribung Peak (6 328 m) figurent parmi les grands trekking peaks.

Pour le bon déroulé de votre aventure, tous nos treks au Népal sont accompagnés d'un guide népalais francophone, ainsi que d'une équipe de cuisine, de plusieurs sherpas, et de porteurs.

Quel équipement et quelle assurance pour un trek au Népal ?

Voici un premier aperçu du matériel et des démarches à prévoir avant votre départ pour le Népal.

Quelles chaussures choisir pour marcher au Népal ?

Nous vous conseillons de porter des chaussures de trekking imperméables et à tige montante pour vos journées de randonnée. Emmenez également une paire de chaussures basses et légères, ou une paire de sandales pour reposer vos pieds à la fin des étapes.

Pourquoi faire un entraînement avant son trek au Népal ?

Faire un entraînement avant son trek au Népal est essentiel pour s'assurer une expérience sécuritaire et agréable. Les treks dans cette région du monde impliquent souvent de longues journées de marche sur des terrains variés et difficiles, nécessitant une bonne endurance cardiovasculaire et une force musculaire suffisante. Entraîner son corps à l'effort physique permet de prévenir les blessures courantes, comme les entorses ou les douleurs articulaires. De plus, se préparer à l'altitude réduit les risques de mal des montagnes, un problème fréquent dans les hautes montagnes népalaises. En étant bien préparé physiquement, on peut pleinement profiter des paysages spectaculaires et des rencontres culturelles, tout en portant un sac à dos sans difficulté.

Quels vêtements et quel matériel technique apporter au Népal ?

Retrouvez une liste des indispensables à prévoir pour votre confort et une bonne protection contre les intempéries durant votre trek au Népal :

- Des t-shirts manches courtes et longues.
- Une doudoune.
- Une polaire.
- Une veste imperméable et respirante.
- Un pantalon de trekking léger et un avec une membrane coupe-vent pour les hautes altitudes.
- Des chaussettes techniques et respirantes.
- Un bonnet et un tour de cou.
- Un chapeau, un foulard ou une casquette pour le soleil.
- Une bonne paire de lunettes de soleil et une crème solaire efficace.
- Une paire de gants chauds et imperméables.
- Un sac de couchage (température de confort - 10 °C/- 15 °C).
- Une lampe frontale.
- Des bâtons de marche télescopiques.
- Une gourde.

Quelle assurance privilégier pour un voyage au Népal ?

Allibert Trekking vous propose une solution d'assistance idéale pour un trek au Népal, avec une prise en charge des frais de secours en montagne en cas d'accident ou de maladie.

Voir la fiche de ce pays

Népal - Everest - Khumbu - Himalaya

Panorama sur l'Everest, version confort

Accompagné

Le Khumbu autrement, en séjournant chaque soir dans les plus beaux lodges de la vallée de l'Everest, jusqu'au spectaculaire camp de base de l'Ama Dablam.

De mars à mai et d'octobre à novembre

Circuit itinérant

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