Quelle ascension choisir pour mon premier 4000 ?
Le Grand Paradis
l’un des sommets à 4 000 mètres les plus réputés des Alpes
Culminant à 4061 mètres d’altitude, le Grand Paradis se situe dans le Val d’Aoste, en Italie, à l’est du parc de la Vanoise. Réserve particulièrement sauvage et préservée, les premières étapes du chemin se déroulent dans un superbe environnement naturel. Entre cols et vallées, bouquetins et fleurs de montagne, vous en avez déjà plein les yeux !
Vous pouvez choisir d’effectuer le sommet et de le redescendre en 3 jours, ce qui implique de développer une très bonne condition physique en amont. C’est l’option que nous vous proposons dans notre circuit Objectif Grand-Paradis.
Vous pouvez aussi décider de prendre le temps et d’approcher le sommet en plusieurs étapes préparatoires. Notre itinéraire de la haute route du Grand-Paradis vous permet d’accéder à la statue de la Vierge en accomplissant une première montée vers la pointe de la Galise, à 3346 mètres d’altitude. Vous continuez ensuite par le col de la Vache pour rejoindre le gîte Savoia. Vous installez votre camp de base au Vittorio-Emanuele au bout du quatrième jour puis réalisez l’ascension finale le lendemain. La descente se déroule le sixième jour, en passant par le refuge Chabod et le Valsavarenche. Avec cette option, vous vous donnez toutes les chances de réussir votre premier « 4 000 » ! Vous prenez ainsi le temps de vous acclimater et d’avancer à un rythme soutenu, tout en pouvant vous reposer efficacement.
Il n’est pas d’une difficulté technique importante, mais implique tout de même des pratiques d’alpinisme, puisqu’il entre dans la catégorie de la randonnée glaciaire. L’encadrement par un guide, les crampons, les piolets, le casque et l’encordement sont donc nécessaires.
Ce sommet est, généralement, très fortement recommandé pour tous ceux qui préparent l’ascension du mont Blanc. En effet, il offre une bonne première approche des conditions sur le mont Blanc, ainsi qu’une acclimatation optimale du corps à l’altitude.
Le Valais
ou le paradis des « 4 000 »
Plusieurs « 4 000 » sont accessibles dans le Valais. C’est le cas de l’Allalin, à 4027 mètres, dans la vallée de Saas Fee, du Bishorn, à 4150 mètres, et des nombreux 4000 dans le massif du Mont-Rose (Breithorn, Castor, Punta Giordani, Pyramide Vincent, Zumsteinspitze, etc.).
L’Allalin peut se gravir lors d’un itinéraire de 5 jours. L’Ulrichshorn, culminant à 3925 m, est atteint dès le deuxième jour, comme une introduction au passage des 4000 mètres, puis l’Allalin le quatrième jour. Entourés des mythiques Cervin et Mont-Rose, leur ascension offre, en plus de l’expérience du sommet, de magnifiques panoramas sur les montagnes suisses.
Le Bishorn peut se réaliser en deux jours au départ de Zinal, avec une première étape jusqu’à la cabane d’Arpitettaz (2786 m) pour une acclimatation en douceur. Ensuite, une belle traversée permet de rejoindre la cabane Tracuit, à 3250 mètres. La montée finale et la descente se font en deux jours, afin d’optimiser les chances de réussir le sommet.
Vous pouvez aussi opter pour l’enchaînement des 4000 dans le massif du Mont-Rose. Au départ de Zermatt, un enchaînement majestueux de 4000 offrent une traversée inoubliable : Breithorn (4164 m), Castor (4228 m), Naso del Lyskamm (4272 m), Pyramide Vincent (4215 m), Corno Néro (4321 m), Ludwigshöhe (4341 m), Punta Gnifetti (4554 m) et Zumsteinspitze (4563 m). Ces huit sommets à plus de 4000 mètres sont relativement faciles techniquement et se succèdent dans un décor magique.
Nous vous proposons aussi un séjour plus court et plus accessible pour fouler les sommets de la Punta Giordani (4046 m) et de la Punta Gnifetti (4554 m) depuis le versant italien, et réaliser ainsi le rêve de gravir ses « premiers 4000 ».
L’accompagnement d’un guide est obligatoire. Il vous prépare à la marche encordée et vous permet d’éviter les crevasses sur les glaciers tout en connaissant le chemin comme sa poche !
Pour aller plus loin, on vous dit tout sur le choix des crampons et du piolet pour vos expéditions en haute montagne !
La Barre des Écrins
un classique pour s’essayer aux premiers « 4 000 »
On ne peut évoquer l’ascension d’un premier « 4 000 » sans parler du Dôme des Écrins, dans le sud de la France. Il est l’un des points culminants du massif des Écrins avec ses 4015 mètres d’altitude.
Tout comme pour les sommets vus précédemment, la présence d’un guide est nécessaire pour emprunter ces sentiers. Le dôme neigeux requiert des connaissances en alpinisme et exige d’être attentif aux crevasses et aux chutes de séracs.
Chez Allibert Trekking, nous vous proposons d’avoisiner le Dôme des Écrins en réalisant l’ascension de la Roche Faurio, à plus de 3700 mètres. Elle vous offre de magnifiques panoramas sur le massif et ses sommets emblématiques, ainsi qu’une très belle approche des différents terrains rencontrés en haute montagne. Cet itinéraire est, en effet, idéal pour une initiation aux techniques d’alpinisme grâce à une école de glace et à de premières randonnées depuis les refuges du glacier Blanc et des Écrins. L’objectif final est aussi de frôler les 4000 mètres pour se préparer à l’altitude. Une très bonne première immersion pour de futures aventures !
Le Toubkal
au Maroc, une montagne accessible pour les débutants
Le mont Toubkal attire les randonneurs qui souhaitent dépasser la barre des 4000 mètres d’altitude sans avoir à chausser les crampons. Culminant dans le Haut Atlas à 4160 mètres, le Toubkal reste assez accessible aux débutants, qui se seront tout de même bien entraînés en amont. Vous atteignez la frontière de la haute montagne et ce n’est pas à prendre à la légère. Ainsi, avoir une bonne condition physique, être sportif et avoir réalisé des sorties de plusieurs heures de marche sont indispensables !
La montée finale du sommet du Toubkal s’effectue au bout de 5 jours, ce qui laisse tout le loisir de s’acclimater à l’altitude et de profiter des superbes paysages de l’Atlas. Les deux premières étapes réservent entre 300 et 500 mètres de dénivelé, ce qui permet de vous mettre en jambe ! L’ensemble des journées ne dépassent pas les 5 ou 6 heures de marche, rendant l’ascension assez accessible à un grand nombre de bons randonneurs.
En bonus, l’ascension du mont Blanc
Le mont Blanc est le plus haut des "4000" d'Europe occidentale. Sa réussite nécessite parfois d’avoir accompli l’un des sommets vus précédemment comme entraînement. En effet, l’ascension se réalisant en peu de temps, il est primordial d’avoir déjà l’habitude des hautes altitudes. Aussi, une école de glace est indispensable en amont afin d’acquérir les bases techniques de l’alpinisme.
Chez Allibert Trekking, nous vous proposons un stage de 6 jours pour vous permettre d’obtenir ces prérequis dans le massif du Mont-Blanc et de vous lancer dans l’ascension dans la foulée !
Est-ce que l’ascension du mont Blanc est difficile ?
Comme tout sommet, le mont Blanc possède ses obstacles, mais une préparation exigeante et une bonne hygiène de vie apportent de grandes chances de réussite. Le réchauffement climatique le rend toutefois un peu plus dangereux et c’est pour cela qu’il est essentiel d’être accompagné par un guide de haute montagne.
Votre prochain objectif est l’ascension du mont Blanc ? Nous vous donnons toutes les raisons de réserver en avance pour cette expérience unique !
Quand a eu lieu la première ascension du mont Blanc ?
La première ascension du mont Blanc a eu lieu en août 1786, par deux Chamoniards, Jacques Balmat et Michel Paccard. Leur itinéraire commença au départ de Chamonix pour arriver au glacier des Bossons par l’actuel Plan de l’Aiguille. Ils atteignirent ensuite les Grands Mulets, le Grand Plateau et les Rochers Rouges avant de parvenir au toit des Alpes.
Pour aller encore plus loin, découvrez tous les points importants d’une bonne préparation psychologique pour la haute montagne !